【40代男のダイエット＆筋トレ】順調に体重が減ってきた【43日目】

こんにちは、－10kgダイエット実践中の”かわたく@kawatakukun”です。

Fit Boxingを使ったダイエットを開始して43日（6週間）が経ちました。

今週も順調に体重が減ってきました。嬉しいです。

この調子で行ければ25週間で－10kgは達成できそうですが、そう甘くはないのでしょうね・・・

まあ、毎日の食事コントロールをしっかりして、運動も忘れずにやることが大事ですので、きっちり習慣化してやり続けていきたいです。

ランク

中々いいペースで進んでいるにゃー

私の体データ

では、いつものオムロンのHBF-203でカラダスキャンをしてみます。

今はもっと新しい機種が出ているので、これからダイエットをする方は以下のような製品を参考にどうぞ。

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今週の測定結果は次のようになりました。

今週はやっと体年齢がギリギリ30代に食い込む事が出来ました。

かわたく

きちんと効果が出てきているのでやってて楽しいです。

ダイエット開始当日

ダイエット43日目

ダイエット開始当日

ダイエット43日目

ダイエット開始当日

ダイエット43日目

ダイエット＆筋トレの目標と期限

ここで初日に立てた目標値と期限の再確認をしておきます。

次に、目標とは別に立てた重点改善項目の経過を確認します。

体脂肪率も体重と同様に順調に減っていっていますので、このままどんどん減らしていきたいです。

骨格筋率はに日によって上下動はありますが、大体横ばいで推移していますので、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまっていることにはなってないです。

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活動履歴

食事に関するこれまでの記録は以下の通りです。

朝は食べない派だったのですが、フルーツグラノーラを食べる様にしてから、午前中の調子が良くなった気がします。

なんか、頭がはっきりすると言うか、集中出来るようになった感じです。

やはり、食事は3食食べたほうが健康面で良い効果がありますね。

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なっち

だから3食食べたほうが良いって言ってたじゃない。

トレーニングに関するこれまでの記録は次の通りです。

今週の実際の活動記録は以下の通りです。

まとめ

今週は原因が良くわかりませんが、1週間で体重が1.2kgも減っています。

1.0kg程度は日によって変化することがあるので、その日だけ減っていたなら、たまたまだなと判断しますが、グラフで見ると全体的に落ちていっているので、実際に体重が減って行っているのでしょう。

なっち

いい傾向ね。

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